w rok

Nie brałem wcześniej kreatyny.Chciałbym rezultatów w postaci 2-3 kg czystej masy i troche wzrostu siły :D na jednym cyklu kreatynowym tego nie osiągniesz ;-) 2-3 kg masy mięśniowej to możesz zrobić w rok

[...] mniej więcej powinien mieć. Jak ktoś mnie widzi i mówi: wow, ale się zmieniłeś, nie poznaje Cie..., to odpowiadam: "czemu nie mówiłeś mi tego, jak wyglądałem jak prosiak - rok, dwa, trzy lata temu..."?? Fakt faktem, praca wykonana, sylwetka in plus, motywacja +milion. Tylko najpierw powinna być ostra "zje..ka" że rok temu wyglądałem jak [...]

Teraz czekanie do lekarza rok z NFZ to normalka... Ja idę w poniedziałek na prywatną pierdziele ich

[...] kulturystyki mial sie rozegrac pojedynek i ostateczne roztrzygniecie kto jest tym najlepszym. Mlody rewelacyjny Austriak na scenie Mr.Olympia w swoim debiucie w 1969 roku przegral z owczesnym dwukrotnym Mr.Olympia, genetycznym cudem - Sergio Oliva, ale juz wtedy przepowiadano mu swietlana przyszlosc. W nastepnym roku, w 1970, [...]

Mam i używam. Ale tam żel nie pomoże. Zleci na końcu. Teraz góra ciała i brzucha. Potem boki. Na końcu dół bebzona i nogi. ....choć akurat nogi juz w żyłach kiedy rok temu powychodzily na koniec. Ale poza tym sytuacja się powtarza. Teraz zejdę z węglowodanów i boki zleca.

[...] prostu musiałem :)) Redukcja jakoś idzie, ale strasznie powoli teraz to idzie nie spodziewałem się myślałem że będzie hop siup \-) Wracam do treningu łydek bo nie robiłem z rok }:-(, nie dość że mam chude nogi to jeszcze wysoki jestem to patyki straszne :)) https://www.youtube.com/watch?v=rNv6vN4XExc Tutaj jakaś fotka z przodu brzuch po treningu [...]

Czy będzie compled to się okaże :) Staram się robić 2 razy w tygodniu ciężkie treningi nóg. Rok temu robiłem podobnie i efekty były w miarę zadowalające. Aktualnie sporo jem, śpię oraz leci około 30g bcaa więc na regeneracje nie narzekam. Siła również na plus, mimo wszystko bardziej skupiam się na czuciu mięśniowym niż dokładaniu ciężaru.

[...] i zatrzymanie progresu. push press to ściema na barki w porównaniu do mp. ja zaliczyłem raczej spory progres wg mnie właśnie trzymając się zasięgu 6-12, fakt że zajęło mi to rok ale na serio było warto się cofnąć i wejść na bezpieczniejszy zakres powtórzeń - przynajmniej dla mnie i w barkach bo we wszystkim innym jest tak jak powinno być.

[...] jest znacząca. Wiem, że bez odpowiedniej diety nie da rady. Rok cięzkich treningów bez diety oczywiście przyniósł jakieś zmiany na dobre ale wiem ze nie są optymalne. Po roku zmienił mi się kształt nóg i ramion są bardziej wyrzeźbione. Pomimo tego nadal mam nadmiary tkanki tłuszczowej w okolicach brzucha. Dzisiejszy trening na siłowni: wiosła [...]

Może zagmatwałem więc postaram się streścić. Po cyklu rok temu zrobiłem odblok. PCT było na końcu stycznia 2014. Widać po wynikach że chyba się udało bo do czerwca 2014 szedł w górę i w czerwcu był na normalnym poziomie 546 czyli przyzwoicie w sumie od marca było do czerwca w okolicach 500. i w ciągu dwóch miesięcy spadł do 94 i potem się [...]

Z tego co wiem to debiuty są raz (w tym roku były w Gdańsku) natomiast od tego roku jest chyba zmiana i możesz przez rok startować w różnych imprezach jako debiutant jeśli oczywiście będzie taka kategoria na danych zawodach :-)

Witam Kolegów Bardzo proszę o pomoc bo rok po cyklu ma zerowe libido i bardzo niski testosteron i ogólny brak chęci do czegokolwiek w tym treningu. 1. WIEK:33 2. WAGA:90 3. WZROST:182 4. WYMIARY: -biceps:43,5 (na kreatynie) -klatka:115 -udo:59 -talia:86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: -białko:2 g/1kg -węglowodany:420 -tłuszcz:80 7. ILE I [...]

Blessing Awodibu pokonal wyzej wspomnianego nikolasa w pazdzierniku rok temu, gdzie blessing byl pierwszy, drugi byl borecki a vullioud 4 w kategorii junior https://scontent-fra.xx.fbcdn.net/hphotos-xap1/v/t1.0-9/s720x720/11224488_918894251507178_300312321967595883_n.jpg?oh=1185d0c1d9d285e10ad2d46aca038bfd&oe=560109A5 zdjecie z 12 maja [...]

Ja tu w rok na kawalerkę już mam a za rok mam zamiar dom kupić ...

[...] Jeśli po tygodniu - dwóch bedzie ok, zostawiam. Co do ruchu - w temcie na BF było aby tak najprościej robić, chociaż te 4 sek ruchy negatywnego wydają się bardizej (naturalne) niż te pauzy. Sprawdzę jutro na siadach jedną i drugą wersję. Z Tadziem leciałem rok i dwa lata temu. m.in na podobnych ww na LCKD. Teraz sam układam sobie parametry

[...] od 2 dni jestem na redukcji. Na koniec masy było tyle kcal: /SFD/Images/2015/5/14/f692e374bc5a4cc894e5f59abc09f5a5.jpg b: 2.1 (zwierzece) t: 1.7 (wszystkie) w: 8 Waga 95kg / rok temu mase konczylem na 88 przy duzo gorszej jakosci. reszte wymiarów podam wieczorem jak sie zmotywuje by sie pomierzyć :-D Po rozmowie z Przemkiem G, który od zawsze mi [...]

[...] e2d 1-8 CEL CYKLU: przejście z redu na mase, nabycie nowych kg mięcha przy dobrej proporcji i nie zalaniu się(rozsądny bilans kaloryczny ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 1 rok TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): średnia SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak, ale przeżyje bez włosów %-) PPM (podstawowa przemiana materii): na [...]

[...] Night- no widzisz, mam wybierać proste rozwiązania ale można i noge złamać schodząc z dywanu. Szkopuł w tym, ze nie zawsze wiem co bedzie dobre, w końcu kręgosłup sobie na rok popsułam a taka mądra przecież byłam ;) Wybieram na potreningową dobitkę to co lubię i to po czym nic mi nie jest a, że nie lubię monotonii bede sobie zmieniała rundki, [...]

kolega mi mówił o dobrej robocie na magazynie tylko tam jak by mnie wzieli to dają przez pierwszy rok 7-8 zł na godzinę ,ale za to po roku podnoszą na koło 16 zł to chyba w norwegii}:-(

Ja muszę znaleźć jakąś robotę żeby z rok sie przebujać albo zarejestrować się jako bezrobotny i w ch**a ciąć %-) Później zaczne kurc C+E i będe jako kierowca gdzieś szukał. Pewnie będę musiał dać się j**ać bez mydła żeby tylko doświadczenie załapać, a później dopiero czegoś lepszego poszukać...